HORA DO SONO

Não existe uma regra, cada criança possui o seu padrão de sono e despertar. Padrão que afeta a saúde e desenvolvimento da criança. Os pais podem influenciar no sono da criança através da rotina estabelecida no horário de dormir.

Crianças – de 01 a 03 anos

A necessidade de sono vai diminuindo. Dorme mais tempo durante a noite.

Tempo Total Tempo Noturno Tempo Diurno

01 ano 14 horas 11,5 horas 2,5 horas

03 anos 13 horas 11,5 horas 1,5 horas

Obs: estes dados referem-se a uma média. Cada criança reage de uma maneira diferente.

Cada criança tem o seu sinal de sono: passam fraldinha de pano no rosto, choram, esfregam os olhos, coçam as orelhas, etc. Observe o seu filho e descubra os seus hábitos.

Algumas crianças preferem dormir direto no berço, outras preferem que alguém a faça nanar. Monte uma rotina para a criança se sentir segura na hora de dormir, é importante que a mamãe e o seu filho curtam esta rotina, que pode ser:

1. Massagem;
2. Banho;
3. Cantar uma canção de ninar;
4. Contar uma história;
5. Proporcione um ambiente calmo;
6. Crie, a mãe conhece o seu filho e sabe como agradá-lo.

Evite que a criança tire soneca próxima do horário de dormir.

Seja qual for o estilo do seu filho, tenha certeza de que o mesmo está descansado. Para a criança, é muito desgastante estar excessivamente cansada.